一、行程总览
本规划为五日四晚深度游，融合张家界核心景观与湘西文化，适合从马鞍山雨山出发的首次游客。
二、交通规划
- 去程：
- 方案A：马鞍山东站乘高铁至长沙南站（约3小时），转乘高铁或城际列车至张家界西站（约2.5小时）。
- 方案B：南京禄口机场直飞张家界荷花机场（约2小时），建议提前预订接机服务。
- 返程：张家界西站乘高铁至合肥南站中转回马鞍山东站，或从荷花机场直飞南京。
- 本地交通：张家界景区间建议预订正规旅游巴士或使用网约车。
三、每日行程安排
- 第一天：抵达与适应
上午从马鞍山雨山出发，选择高铁或飞机抵达张家界。入住市区酒店（推荐解放路附近），傍晚漫步大庸古城，品尝三下锅、土家腊肉。 - 第二天：张家界国家森林公园核心游
早起乘车至森林公园门票站，游览黄石寨（徒步或索道），下午沿金鞭溪徒步，欣赏母子峰、千里相会等景观，夜宿武陵源区。 - 第三天：袁家界与天子山奇幻之旅
乘百龙天梯上袁家界，观《阿凡达》取景地乾坤柱，游迷魂台、天下第一桥。下午乘环保车至天子山，览御笔峰、仙女献花，徒步或索道下山。 - 第四天：天门山险峰探秘
乘坐世界最长索道至天门山，走玻璃栈道，访天门洞，体验九十九道弯盘山公路。傍晚可乘车前往凤凰古城（约3小时车程）或留宿张家界市区。 - 第五天：文化返程
若前往凤凰，上午游览沱江吊脚楼、沈从文故居，午后返程；若留宿张家界，可参观土家风情园后返程回马鞍山。
四、住宿与美食推荐
- 住宿：张家界市区（便捷中转）、武陵源区（近景区）、凤凰古城（江景民宿）。
- 美食：三下锅、血豆腐、酸酢鱼、蒿子粑粑，夜市推荐南门口美食街。
五、实用贴士
- 门票提前在线预订，避开节假日人流。
- 山区天气多变，备好防风外套、防滑鞋及雨具。
- 尊重当地土家族、苗族风俗，避免随意拍摄居民。
- 徒步路线较长，建议携带轻便背包与补充能量食品。
六、预算参考
人均约3000-4000元（含交通、住宿、门票及餐饮），旺季价格上浮。